TPM: Loucura das garotas

Redação e edição: Srtª Maahzinha e Dayse Carvalho

        A TPM é um conjunto de sintomas que acontecem em muitas mulheres/garotas, que na verdade é o nosso maior tormento e que tormento!!. E o pior de tudo pode-se acreditar é que sempre aparece um idiota e pergunta: “ta com TPM, ta?”, ou talvez, as coisas só inventam de aparecer ou acontecer quando você esta naqueles dias, ou seja, seus tormentos aumentam.

         Esses tormentos vem de muitos sintomas como a irritabilidade (nervosismo), ansiedade (alteração do humor com sentimentos de hostilidade e raiva), depressão (com sensação de desvalia, distúrbio do sono, dificuldade de concentração), cefaléia (dor de cabeça), mastalgia (dor ou aumento da sensibilidade das mamas), retenção de líquidos (inchaço ou dor nas pernas), cansaço, desejos por alguns alimentos como chocolates, doces e comidas salgadas isso mata... deu vontade de comer um chocolate agora rsrs.

         Mas não se desespere minha querida, temos umas soluções pra aliviar alguns incômodos desse período #tenso. Veja a nossa fikadika:

• Modificações alimentares com diminuição da gordura, sal, açúcar e cafeína (café, chá, bebidas a base de colas);
• Fracionamento das refeições, dieta com boas fontes de cálcio (leite e iogurte desnatado) e magnésio (espinafre);
• Diminuição da ingestão de álcool ou  parar de fumar [ se voce consumir né amiga?];
• Fazer exercícios regulares (aeróbicos: 20 minutos 3 vezes por semana);
• Manejar o estresse;
• Nada do que um bom analgésico resolva tambem;

   

       Com essas dicas, dá pra aliviar um pouco essa loucura pela qual nós mulheres/garotas passamos todos os meses... Rsrs, mas se por acaso nenhumas das dicas solucionar, minha amiga, ai nem macumba dá mais jeito rsrsrs.

       Fica um pouco desse assunto , mas falaremos mais sobre.

Bjokinhas da Srtª Maahzinha e Dayse Carvalho