No verão nosso corpo passa por uma série de mudanças, contato com o sol, muito movimento, saideiras, festas eee... voce esta se lembrando de se hidratar? Não?! Pois está mais do que na hora de você começar a beber muitos líquidos.
Voce sabia que nosso corpo é composto por aprox. 70% a 75% de água? Entrão, é essa água que ajuda a manter a pele macia, preservar as cordas vocais, ajudar na redução de peso e eliminar as toxinas, sem contar que a água possuir um poder de solução e dissolução sobre muitos alimentos que consumimos (acidulantes, corante, edulcorantes, açúcares, etc). É por isso que nesse período devemos dobrar os cuidados para curtir sem prejudicar a saúde, e por isso, a Bolsa de Verão esta aqui pra te ajudar com dicas simples, porém importantes:
- Beba muita água, pelo menos dois litros por dia. Porque como dita anteriormente, a água poderá ajudar a dissolver boa parte de substancias que ingerimos, claro que não será tudo, mas é o bastante para a nossa saúde;
- Água de côco também é ótimo! Essa bebida é um isotônico natural(solução cuja concentração de moléculas [osmolalidade] é semelhante aos fluidos do nosso corpo), com poder de absorção rápida no corpo;
- Sucos e chás gelados é bem melhor do que sucos em pó e refrigerante. Os sucos e chás gelados além de terem a cara do verão, possuem vitaminas, sais e fibras necessárias e importante para o corpo, melhorando a saúde, funcionamento intestinal e o sistema imunológico;
- Nem pense em bebidas alcoólicas! Podes crer, mas há sim garotas que provam e exageram da dose, e não sabem o mal que faz ao corpo, tudo ao contrário de todas as coisas boa ditas acima. O álcool desidrata bem mais do que se pode imaginar, pois além de provocarem problemas no físico, causam também no mental como esquecimento e voce corre o risco de se atrapalhar nos cantos... #tenso
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